Slim voedsel voor slimme leerlingen

Vandaag de dag hebben we veel afleidingen. Ik betrap mezelf er ook regelmatig op dat ik even het nieuws wil lezen maar voor je het weet bekijk je ook even dat grappige filmpje en dat interessante artikel en voor je het weet is het een half uur (of meer 😊) later. We laten ons ook veel afleiden natuurlijk en als je daar gevoelig voor bent ben je zo een hele tijd kwijt per dag. Hier hebben de leerlingen ook veel last van. Juist in deze tijd van het jaar met examens en toetsen die bepalend kunnen zijn of ze over gaan of niet is het van belang dat ze zich kunnen concentreren op hun taak. Daarom wil ik het vandaag hebben over slim voedsel voor slimme leerlingen. SLIMVOEDSEL Slim voedsel voor slimme leerlingen…..…

Lees verder

Examens – Hoe bereid je je het best voor?

Relaxthee, peptalks, klavertjes vier zoeken, bergen chips en chocolade …. De examens komen er weer aan….. (of is een standaard weekend voor jou J). Zie je angsten onder ogen en bedenk wat je angsten precies zijn. Wellicht heb je last van twijfels – twijfels over jezelf of twijfels of het je gaat lukken. Wellicht hebt je last van stress. De meeste garantie op succes heb je met een gedegen voorbereiding en een uitgedachte examentactiek. Examens – Hoe bereid je je het best voor?

Het examen is bedoeld om te testen of de stof van de afgelopen jaren goed beheerd. Je moet laten zien dat je minstens de helft van al de stof kent + 10%. Zo klinkt het best haalbaar. Hoe bereid je je het best voor?

SPANNING?

Het is heel normaal om je gespannen te voelen voor een examen. Spanning hoeft niet slecht te zijn. Spanning houdt je scherp. Maar wat te doen als je gepieker negatieve invloed gaat uitoefenen op je prestaties. Gedachtes als “Het lukt me toch niet”, “Ik haal toch nooit genoeg studiepunten”, of “Help, ik weet niets meer!” zijn enkel ondermijnende gedachten die je aandacht weghalen bij je toets.

DE KRACHT VAN JE GEDACHTEN

Hoe zie jij jezelf? Hoe zie jij de wereld? Is het glas vaker half vol of half leeg? De manier waarop jij tegen jezelf en je vermogens aankijkt heeft invloed op je gedachten. Als je een slecht zelfbeeld hebt en er gebeurt iets slechts dan blijf je hangen in dit mindere zelfbeeld. Bedenk een krachtige, positieve gedachte waar je echt in gelooft. Het doel hiervan is om je geloof in jezelf te vergroten. Je onderbewustzijn luistert namelijk naar woorden en niet naar feitelijke waarheden. Het gelooft dus wat jij tegen jezelf zegt, zijn dit negatieve woorden dan worden deze voor waarheid aangenomen. Als je vaak tegen jezelf zegt dat je iets toch niet kunt, dan ga je daar vanzelf in geloven. Dit werkt ook andersom. Iemand met veel zelfvertrouwen, gelooft in zichzelf en neemt dit dus voor waarheid aan. Je moet wel realistisch blijven, want het zijn geen toverspreuken.

BEREID JE GOED VOOR

Begin op tijd met leren! Als je weet hoe lang jouw ideale leerblok is en wat je leert in die tijd, kun je plannen hoeveel leerblokken (dus hoeveel tijd) je nodig hebt om je de stof voor het examen eigen te maken. Maak een duidelijke examenplanner. Het overzicht zal je de broodnodige rust brengen. Angstig makende gedachten kunnen je ervan weerhouden om op tijd te beginnen, maar stel het niet uit tot het allerlaatst. Je mogelijke angsten kunnen er ook voor zorgen dat je inzet vermindert want het gaat je toch lukken dus waarom zou je al die inspanning leveren. Een optimale voorbereiding levert je zelfvertrouwen en rust.

WEET WAT JE KUNT VERWACHTEN

Je hebt effectief geleerd. De stof en de verbanden worden beheersd. Je kunt de stof hardop aan iemand anders vertellen zodat je weet dat je de stof beheerst. Wat er van je verwacht wordt is bij je bekend. Als je weet wat er van je verwacht wordt, kun je je beter voorbereiden en dat helpt om je zelfvertrouwen te vergroten. Studenten die succesvol zijn op examens weten wat er van ze verwacht wordt en weten wat er getest wordt.

STUDEER ACTIEF

Als je je bedenkt dat je 90% onthoudt van wat je ziet, zegt en doet moet je op verschillende manieren bezig zijn met de lesstof. Maak gebruik van mindmaps om samenvattingen te maken. Hierin kun je gebruik maken van kleuren, symbolen en beelden. Onderwerpen die je kunt visualiseren, horen, proeven, ruiken of voelen onthoud je makkelijker. Wees kritisch naar jezelf en test jezelf aan de hand van oude tentamens of beschikbaar gestelde proefexamens. Zo heb je nog tijd om aan je zwakke plekken te werken.
Er is een tijd voor studeren en een tijd voor ontspanning
Er moet een goede balans zijn tussen studeren en vrije tijd om gemotiveerd te blijven. Plan de ontspanningsmomenten in je examenplanner. Gun jezelf deze rust in deze drukke, spannende tijd. Het is belangrijk dat je in goede conditie bent, dan bedoel ik in dit geval een goede mentale conditie.

ZORG VOOR EEN GOEDE NACHTRUST

Een goede nachtrust is hierbij belangrijk. Het doel van slaap is oa. om dingen van de dag te verwerken en om informatie op te slaan. Dus in plaats van tot in de vroege uurtjes door te leren is het verstandiger om op tijd te gaan slapen om je hersenen in staat te stellen al de stof vast te leggen. Slaap is dus een belangrijk onderdeel van het voorbereiden.

Succes! 😊


Wil je zelf aan de slag met Engels?

Wil je zelf als professional het verschil maken ?

Of heeft u een zoon of dochter voor wie het Engels erg lastig is.

Het hebben van dyslexie brengt een extra struikelblok met zich mee. De taal is van zichzelf al ontransparant en dat maakt het voor iemand met dylexie dubbel zo moeilijk.

Bij de Dyslexie Academy zijn we gespecialiseerd in deze combinatie en helpen we steeds meer leerlingen om de stof eigen te maken.


Carolien Poels - Getting Ahead

Carolien Poels is lerares Engels. Ze heeft zich gespecialiseerd in (beelddenken) visueel- en gevoelsmatig denken en dyslexie. Carolien combineert haar kennis van de Engelse taal met inzichten in andere manieren van leren. Zo stelt ze veel mensen in staat om inzicht te krijgen in de grammatica en helpt hen bij het aanleren van het geschreven woord. 

(meer…)

Lees verder

Toetsweek survivaltips

toetsweek survivaltipsRelaxthee, peptalks, klavertjes vier zoeken, bergen chips en chocolade …. De toetsen komen er weer aan (of is dit een standaard weekend voor jou 🙂
Neem deze toetsweek survivaltips door en jij bent er helemaal klaar voor!

Spanning?

Het is heel normaal om je gespannen te voelen voor een toetsweek. Dat houd je scherp. Maar wat te doen als je gepieker negatieve invloed gaat uitoefenen op je prestaties. Gedachtes als “Het lukt me toch niet”, “Ik haal toch nooit genoeg studiepunten”, of “Help, ik weet niets meer!” zijn enkel ondermijnende gedachten die je aandacht weghalen bij je toets.

Spanning hoeft niet slecht te zijn. Spanning kan zelfs goed zijn. Het maakt ons scherper en dat is juist wat je wilt. De meeste garantie op succes heb je met een gedegen voorbereiding en een uitgedachte toets strategie.

De toetsweek is bedoeld om te testen of je de stof van de afgelopen tijd goed beheerd. Je moet laten zien dat je minstens de helft van al de stof kent + 10%. Zo klinkt het best haalbaar.

Kracht van je gedachten

Stop met piekeren! Gedachten zijn een krachtig middel in het creëren van een werkelijkheid. Denk jij maar vaak genoeg dat je iets kunt, dan is de kan groot dat het je ook gaat lukken. Jezelf dingen gaan verwijten of aan je uitslag twijfelen mag best na de toets maar heeft geen enkele zin tijdens de toets.

Bereid je goed voor

Je hebt effectief geleerd. Je snapt de stof en weet de verbanden. Je kunt de stof hardop aan iemand anders vertellen zodat je weet dat je de stof beheerst. Je weet wat er van je verwacht wordt. Als je weet wat er van je verwacht wordt, kun je je beter voorbereiden en dat helpt om je zelfvertrouwen te vergroten. Je bent bekend met de toetsvormen.

Nu is het zaak dat je laat zien wat je weet.

Tijd voor studeren en een tijd voor ontspanning

Er moet een goede balans zijn tussen studeren en vrije tijd om gemotiveerd te blijven. Plan ontspanningsmomenten. Gun jezelf de rust in deze drukke, spannende tijd. Het is belangrijk dat je in goede conditie bent, dan bedoel ik in dit geval een goede mentale conditie.

Survivaltips voor tijdens de toetsen

  • Neem iets te eten en te drinken mee. Bijvoorbeeld een banaan.
  • Twee pennen, twee potloden, gum en highlighters
  • Laat je niet van de wijs brengen door de negatieve gevoelens die bij veel anderen heersen zo vlak voor het examen. Negeer ze of vraag degene ermee op te houden. Niemand heeft wat aan de opmerkingen:

“Ik ben zo zenuwachtig, ben jij ook zo zenuwachtig?”. “Ik heb gehoord dat het heel moeilijk is”.

  • Doe je mooiste kleren aan. Echt dit helpt om je zeker te voelen 😊
  • Bouw zelfvertrouwen op waar je op deze momenten op terug kunt vallen.

“Ik heb me goed voorbereid”. “Ik heb een toets strategie”. “Ik kan dit”.

Maak gebruik van een hulpplan

Schrijf slogans op een kaartje die jou gaan helpen om je aandacht erbij te houden of je terug te brengen tijdens een paniek moment. Leg deze voor je neer op tafel.

  • Ik heb mij goed voorbereid
  • Lees de vraag goed
  • Ik heb hoef niet alles te weten
  • Ik neem mijn tijd om rustig na te denken
  • Ik sla de vraag over die ik (nu even) niet weet 

Toets strategie

Als je stress voelt opkomen kun hierop terugvallen.

Sta je jezelf toe om de vragen aandachtig door te lezen en je bent vervolgens in staat om zorgvuldig tot een volledig antwoord te komen. Angst kan je ertoe verleiden om het geheel af te gaan raffelen. Geef hier niet aan toe. Merk je dat in paniek raakt omdat je het antwoord niet weet, sla dat gedeelte over en steek je energie in de volgende vragen. Aan het eind keer je dan terug naar de vragen die niet wist.

Ontspanningsoefening

  • Ga rechtop zitten.
  • Benen naast elkaar
  • Voeten plat op de grond
  • Rug tegen de rugleuning
  • Schouders los laten hangen
  • Vingertoppen tegen
  • Doe je ogen dicht
  • Concentreer je op je ademhaling
  • Haal een paar keer diep adem
  • Voel je rustiger worden

Succes met de toetsweek survivaltips! Je kunt het!


Carolien Poels - Getting Ahead

Carolien Poels is lerares Engels. Ze is gepassioneerd in het begeleiden van mensen met dyslexie. Als lerares raakte ze geïntrigeerd in het waarom sommige mensen meer dan gemiddelde moeite hebben met het leren van Engels. Ze heeft zich daarom gespecialiseerd in visueel- en gevoelsmatig denken (beelddenken) en dyslexie. Ze heeft zo al veel mensen geholpen met de inzicht in de grammatica en het aanleren van het geschreven woord. (meer…)

Lees verder

Zo houd je je hoofd koel tijdens je examen!

Schrijf je hier in!Hoe houdt je je hoofd koel tijdens het examen

Het is heel normaal om je gespannen te voelen voor een examen. Dat houd je scherp. Maar wat te doen als je gepieker negatieve invloed gaat uitoefenen op je prestaties. Gedachtes als “Het lukt me toch niet”, “Ik haal toch nooit genoeg studiepunten”, of “Help, ik weet niets meer!” zijn enkel ondermijnende gedachten die je aandacht weghalen bij het examen. Hoe houdt je je hoofd koel?
De kracht van de gedachten

Stop met piekeren! Gedachten zijn een krachtig middel in het creëren van een werkelijkheid. Denk jij maar vaak genoeg dat je iets kunt, dan is de kan groot dat het je ook gaat lukken. Jezelf dingen gaan verwijten of aan je uitslag twijfelen mag best na het examen maar heeft geen enkele zin tijdens het examen. Schrijf ze in je hoofd op een papiertje en gooi het vervolgens weg. Breng je aandacht vervolgens weer terug naar het examen.

Trek je eigen plan

Laat je niet van de wijs brengen door de negatieve gevoelens die bij veel anderen heersen zo vlak voor het examen. Negeer ze of vraag degene ermee op te houden. Niemand heeft wat aan de opmerkingen: “Ik ben zo zenuwachtig, ben jij ook zo zenuwachtig?”. “Ik heb gehoord dat het heel moeilijk is”. “Meestal zakt de helft op dit onderdeel”. Bouw zelfvertrouwen op waar je op deze momenten op terug kunt vallen. “Ik heb me goed voorbereid”. “Ik heb een degelijke examenstrategie”. “Ik kan dit”.

Weet hoe het examen eruit ziet

Als je weet wat je kunt verwachten, kun je jezelf beter voorbereiden en dit geeft je zelfvertrouwen weer een boost. Als je weet hoeveel onderdelen er zijn, kun je in een inschatting maken hoe lang je met elk onderdeel bezig kunt zijn. Zo verdeel je je tijd en voorkom je dat je je gaat haasten en hierdoor fouten gaat maken.

Maak gebruik van een hulpplan

Schrijf slogans op een kaartje die jou gaan helpen om je aandacht erbij te houden of je terug te brengen tijdens een paniek moment. Laat deze eventueel zien aan de surveillant in de examenzaal en lag deze voor je neer op tafel.

  • Ik heb mij goed voorbereid
  • Lees de vraag goed
  • Ik heb hoef niet alles te weten
  • Ik neem mijn tijd om rustig na te denken
  • Ik sla de vraag over die ik (nu even) niet weet
Maak gebruik van een vaste examenroutine

Met een vaste routine sta je jezelf toe om de vragen aandachtig door te lezen en je bent vervolgens in staat om zorgvuldig tot een volledig antwoord te komen. Angst kan je ertoe verleiden om het geheel af te gaan raffelen. Geef hier niet aan toe. Merk je dat in paniek raakt omdat je het antwoord niet weet, sla dat gedeelte over en steek je energie in de volgende vragen. Aan het eind keer je dan terug naar de vragen die niet wist.

De tactiek bij multiple choice

Stappenplan voor het benaderen van multiple choice vragen.

  1. Beantwoord eerst de vragen waar je zo een antwoord op hebt
  2. Vervolgens ga je naar de moeilijkere vragen.
  3. Neem je tijd om goed op aanwijzingen in de antwoorden te kijken. Welk antwoord past beste bij de vraag.
  4. Er zijn er bij 4 antwoorden meestal gelijk 2 die je kunt afstrepen. Dan moet je bij de twee overgebleven goed letten op de details
  5. Zorg ervoor dat je uiteindelijk alle vragen hebt beantwoord. Zelfs bij twijfel omcirkel je een antwoord. Wie weet is hij goed.

Pas op met het verbeteren van antwoorden. Je eerste ingeving is vaak de goede. Verbeter alleen als je 100% overtuigd bent van een fout. Verbeter nooit uit zenuwen of twijfel!

Geef jezelf de tijd om rustig over een antwoord na te denken. Want een antwoord niet a la minute weten betekent alleen dat je even moet graven.

Succes!


(meer…)

Lees verder
Sluit Menu